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2015年5月15日 (金)

歩く瞑想、マインドフル太極拳

最近朝日が昇るのが早くて早起きになる。

小鳥の声に誘われて6時過ぎから朝のお散歩、ウォーキング・メディテーション。

今朝は親水公園を本一色方面へ歩き、
線路沿いに出てから新小岩公園まで足を伸ばし、
1番大きな木とハギング・メディテーション。

木と共に自分のエネルギーが上に伸びていくのがわかる。

そして、久々に太極拳やってみました。

実は近所の公園で何年も続けていた朝太極拳、参加者のおばちゃんたちの体よりも口ばっかり動いている全然マインドフルじゃない態度にうんざりしちゃって自然消滅してしまってました。

太極拳サボって数ヶ月。

先日富士山のリトリートで美しい富士に向かって太極拳を奉納しようと思ったら結構型を忘れかけてて、しかもしっかり筋肉痛になってしまった。

毎日やってるとそんなに体力使うものとは感じられないけど、やっぱりかなり筋力を使うんだってことが改めてわかった。

教室に通わなくなって早10年も経つから、かなり我流になってるかも。
先生が見たら嘆くかも。

何とか朝太極拳のリズムを復活させたいな。
とりあえず明日はもっと早く出かけてみようか・・・。
(いや、明日は雨か?)

太極拳や気功はマインドルルネスそのもの。

今ここの自分の身体、呼吸、大地、空気、そよ風、鳥の声、いろんなものに気づきます。

早朝マインドフル太極拳&樹林気功、一緒にやってくれる人募集中。


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