先日、精神科医の水島広子さんが現在一番力を入れて活動されている「アティテューディナル・ヒーリング」入門ワークショップに参加してきました。
アティテューディナル・ヒーリング（Attitudinal Healing = AH）って言葉、さっぱり訳わからないですよね。
“Attitude”とは、「態度」のこと。
自分の心の態度を自ら選ぶことで、心の平和を得るということです。
このAH, なんとその源はA Course in Miracles(奇跡のコースor奇跡講座＝ACIM)にあります。
AHを創設したジェリー・ジャンポルスキー博士は米国の精神科医。
ジェリーは社会的に成功した後も自分の心の中は虚しさと苦々しい気持ちでいっぱいで、ドロ沼の中にいるようだったそうです。
そしてある時ACIMに出逢い、霊的なひらめきを受け、苦しみを生み出すエゴの奥にあるもの（愛）に気づき、その後の人生が変わっていきました。
ACIMはとてもキリスト教的な思想がベースになっていて、宗教的なイメージも強いため、ジェリーはACIMから宗教的なイメージを取り除く（背景に退かせる感じ）で、一般の人達に広めやすい形でAHというものを作り上げました。
人にとって一番大切なことは「こころの平和」であること。
「こころの平和」は周囲の状況や他人からの影響とは関係なく、自ら選ぶことができるということ。
どんな状況にあっても「こころの平和」を選ぶという「態度」によって癒しが起こる。
この「態度」は、ヴィクトール・フランクルの言う「態度価値」というのと同じかなと思います。
ご存じの方も多いと思いますが、フランクルはナチスによって強制収容所に収容された体験を持ち、そんな極限状況の中でさえ人間性を失わずにいた人々のことを『夜と霧』の中で書いています。
それで、AHでは、人の本質は「あたたかいこころ」であると表現します。
それはつまり「愛」なんですけど、愛っていうと、何やら恥ずかしかったり、嘘っぽかったり、難しかったりしてしまうので、「あたたかいこころ」と定義する。
それはとても「ぽかぽかしたもの」である、と。
そして、その反対は「恐れ」。
ぽかぽかした感情でないものは、全て恐れです。
怒りも、悲しみも、嫉妬も、不安も・・・。
そして、日々の生活の中で、常に「私は今、ぽかぽかしているだろうか？愛を選んでいるだろうか？」と自らに問いかける。
もし、恐れの側にいる自分に気づいたら、選びなおしてみる。
これも、絶対に愛を選らぶというように完璧を求めずに、”心がける”。
60％の理解、60％の出来でOK。
完璧主義は恐れの現れだといいます。
そして、常に愛を選ぶためには、「今ここ」に意識を向けること。
「今ここ」に意識を向けるための訓練として、AHグループでは傾聴を行います。
参加者が自分の心の内をありのままに語り、他の人はただ黙って聴く。
判断・アドバイスはしない。
AHのグループの感じは、私がかつて経験したゲシュタルト・セラピーのグループの感じにも似ています。
自分のために参加する。
自分で自分を助ける。
そして、エンカウンター・グループにも似ています。
そこの土台に、「愛」「光」というものをしっかり据えているのが大きな特徴。
人の存在をランプに喩え、人の本質はランプの光であって、傘ではないから、人の傘（外見、言動、悩み、社会的地位等）ではなくて、光そのものを見ましょう、という態度。
「ランプの光」という喩えは、スピリチュアル世界でいわれる「光」と違って、とても身近なものとしてイメージできるところもなんだかよいなと思います。
私も、こういうグループをやりたいです。
結局「マインドフルネス」ともほとんど重なっているので、私はどんな言葉でこれをやったらいいのかな～と悩むところ。
ACIMは、現代版聖書と言ってもよく、とても真実が書かれた素晴らしい書籍だと思うけれど、あまりに難しすぎるため、これを元にしていろんな人がACIM的思想を拡げようとしています。
その中の一人が4月初めにWSに参加したゲイリー・レナード氏でした。
ゲイリーのは、かなりスピリチュアル色が濃い人たちに受ける感じ。
でも、AHはもっと普通の人達に広められる形を取っています。
AHを日本で広めているのは精神科医で元国会議員で、対人関係療法の第一人者の水島広子さんです。
様々なメンタルの病気や悩みから解放されるための書籍もたくさん書かれています。
You tubeでは、国会議員の集まりでAHを紹介している動画がありました。
エゴの塊のような政治家たちの中でも、ごく少数ではあっても水島さんの考えに賛同してくれている人たちがいることを知るのは小さな希望です。
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東京都江戸川区のクラニオセイクラル／ヒプノセラピー／
心理カウンセリング／フラワーエッセンス
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最近、急にチベットづいてます。
六角堂は、京都市内のビル群に囲まれた小さなお寺ですが、とても歴史的な逸話を持つお寺です。
